Vodiči

Fizička aktivnost za malu djecu

Fizička aktivnost za malu djecu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Svakodnevna fizička aktivnost: fokusiranje na zabavu

Kada birate tjelesne aktivnosti za bebe, malu djecu i predškolsku djecu, usredotočite se na aktivnosti koje su zabavne.

Ako djeca uživaju u onome što rade, vjerojatnije je da će htjeti i dalje to raditi. A fizičke aktivnosti u kojima djeca uživaju povećavaju njihovu sposobnost za dobro kretanje.

Tjelesna aktivnost može biti samo dio svakodnevne igre vašeg djeteta i može početi vrlo rano u životu.

Fizička aktivnost za djecu 0-2 godine

Bebama u dobi od 0-12 mjeseci potrebno je obilje mogućnosti za slobodno kretanje, sve dok to mogu činiti u sigurnom okruženju. Okruženje koje potiče vaše dijete da istražuje i razvija vještine poput dostizanja, kotrljanja, sjedenja, puzanja, vučenja i hodanja je odlično.

Vaše dijete može biti aktivno izvana ili izvana. Ali biti napolju može vam pružiti beskrajne mogućnosti za korištenje velikih mišića, kreativno razmišljanje i učenje više o okolišu.

Pre nego što beba može hodati
Čak i malene bebe vole da se istežu i igraju. Veliko ćebe na podu (ili na travi napolju) za vrijeme trbuha može biti sigurno, čisto i ugodno mjesto za bebe koje će vježbati podizanje glave. To im pomaže da razviju snažne mišiće. Australijske smjernice preporučuju najmanje 30 minuta trbušnjaka raspoređenog tokom dana kada se beba budi.

Pokrivač u prizemlju ili podu takođe je odlično mjesto za bebe naučiti da se kotrljaju, puze, puze i sjede. Ako neku igračku ili predmet stavite van dosega, to ohrabruje vašu bebu da se dodatno potrudi da je dosegne. Ovo može pomoći fizičkom razvoju.

Velike jeftine igračke s trbuščićem uključuju stvari koje trebate uzeti i držati poput starih kutija. Druga ideja su plastični kontejneri sa stvarima koje unutra zveckaju. Poklopci spremnika moraju biti vrlo uski da beba ne može doći do sitnica unutra. Svijetle boje, crteži točkica ili kvadrata ili zvijezde, sjajne površine, promjenljive teksture i različiti zvuci mogu također zanimati vaše dijete.

Također možete potaknuti bebu da gleda, plješće, posegne ili kreće se na zvuk - pokušajte pjevati, ritirati ili akcijske igre (poput pat-a-torte i peekaboo-a) i razgovarati.

Ako bebu stavljate na pod, samo se setite da potražite potencijalne opasnosti na nivou bebe. Ostanite sa djetetom da stvari budu sigurne.

Kad beba počne hodati
Jednom kada vaše dijete hoda, možete ga ohrabriti samo tako da ga često puštate. To znači dosta vremena van kolica ili kolica.

Ovo je sjajno vrijeme za traženje predmeta i aktivnosti koje potiču kretanje. Na primjer, kada pomažete svom djetetu da se popne na tobogan na lokalnom igralištu, izgrađujete njegovo samopouzdanje i ravnotežu. Takođe se utre put vašem djetetu da se popne stepenicama.

Igra se sa vašim djetetom i hvali je dok ona uči da trči, skače, pleše i baca podstiče je da nastavi dalje.

Fizička aktivnost za djecu 2-5 godina

Djeci i predškolcima treba dovoljno vremena da se samo trče i igraju. Dvorišta, školska igrališta, prazna sportska igrališta, igrališta za avanture, školska igrališta, parkovi, staze i plaža sve su to sjajna mjesta za djecu ove dobi.

Evo nekoliko ideja za održavanje tjelesne aktivnosti zabavno:

  • Upotrijebite veliku, meku loptu kako biste vježbali hvatanje, udaranje, odskakivanje i udaranje nogom. Započnite s nečim malim i jednostavnim za držanje poput male vrećice ili pasice za tenis. Kad prostori nisu sigurni za kuglice, neke namotane čarape mogu biti dobre za to.
  • Napravite igre koje uključuju različite vrste pokreta. Na primjer, natjerajte dijete da lovi mjehuriće, hoda duž linije krede, skuplja školjke i skače po lokvama ili pukotinama u zemlji.
  • Svirajte različite vrste muzike ili stvarajte zvukove svojim glasom ili instrumentima. To može podstaći ples i osjećaj ritma.
  • Izmislite neke glupe šetnje i trčanja s djetetom. Možete pokušati trčati poput majmuna, skakati kao zeko i lupkati poput ptice.
  • Kada je vaše dijete spremno, pustite ga da pokuša da nauči voziti bicikl, skuter ili tricikl - pod vašim nadzorom, naravno. Možda će uživati ​​i igrajući se sa igračkama kao što su kamioni, kolica za lutke i kosilice za igračke.
  • Auto ponekad ostavite kod kuće i prošetajte lokalnim mjestima poput biblioteke, parka ili prodavnica. Ako se osjećate zaista avanturistički, čak možete i bez kolica ili kolica.
Koliko fizičke aktivnosti je potrebno vašem djetetu? Deca i predškolci trebaju biti fizički aktivni svaki dan najmanje tri sata, raspodijeljeni tokom dana. To bi trebalo uključivati ​​neku vrstu energične igre poput trčanja ili skakanja.

Organizovana fizička aktivnost i sport

Kada je pravo vrijeme da se svoje dijete prijavite za organizirani sport? Kad je vaše dijete spremno je jednostavan odgovor.

Ako je vaše mlađe dijete zainteresirano za organizirani sport, možda bi bilo vrijedno potražiti ga netekmovački sport. Neki sportovi nude modificirane verzije za predškolce - na primjer Soccajoeys, Grasshopper Soccer, Little Kickers, Ready Steady Go ili Gymbaroo. Ostale mogućnosti mogu biti ples, gimnastika ili plivački klas.

Uz modificirane programe sporta i mlađih tjelesnih aktivnosti, fokus je obično na upoznavanju djece s strukturiranim sportovima, razvoju tjelesnih i društvenih vještina i napretku svih da se pokrenu. To je zato što ne treba pritiskati malu djecu oko savršene tehnike, ili pobjede i gubitka. Bitnije im je da nauče o zabavi igranja, biti aktivni i naporno se truditi.

Ako mislite da je vaše dijete spremno za organizirani sport, mogli biste razgovarati s drugim roditeljima o programima sporta i tjelesne aktivnosti ili satova u vašem kraju. Razgovarajte i s ljudima iz programa, pa čak i sa instruktorom za dobnu grupu vašeg djeteta. Pođite i gledajte kako se druga djeca igraju. Znak dobrog programa su djeca koja se zabavljaju.


Pogledajte video: Pokrenimo našu decu - Sve vežbe (Avgust 2022).