Informacije

Vježbe pažljivosti za nervoznu djecu

Vježbe pažljivosti za nervoznu djecu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Znate li Mindfulness? To je oblik meditacije koji koristi i djeci i odraslima. Djeca, da, mogu vježbati i pažljivost. Zapravo je posebno pogodan za djecu koja su nervoznija ili imaju problema s usmjeravanjem svojih osjećaja.

Specijalist za pažljivost Patricia Díaz-Caneja, on predlaže da se radi sa djecom dvije vježbe pažljivosti za nervoznu djecu. Pomoći će im da pravilno dišu i smiriti nervni sistem.

Ove dvije vježbe pažljivosti su vrlo jednostavne, a mogu ih raditi djeca od 3-4 godine. Ne trebaju vam mnoge stvari, iako će vam pomoći da ih imate pri ruci udaraljkaški muzički instrument (zvono, trokut ili tibetanska zdjela). Cilj obje vježbe je osvijestiti dijete o svom disanju. Ovo će vam definitivno pomoći da se opustite.

1) Prva vježba: Za ovu prvu vježbu potrebna vam je tibetanska zdjela ili zvono da zvoni.

- Prvo recite djetetu da udobno sjedne na pod.

- Zamolite dijete da stavi ruke na trbuh. Primijetit ćete kako se trbuh podiže i spušta kad dišete.

- Možete zatvoriti oči (samo ako želite)

- Sad bi trebali čuti zvuk tibetanskog zvona ili zdjele. Kada bi trebali čuti posljednju vibraciju moraju podići ruke i otvoriti oči.

2) Druga vježba: U ovoj drugoj vježbi trebat će vam sitno kamenje. Možete ih pokupiti s ulice. Dovoljno je 10 šljunka.

- Spremite kamenje u malu vrećicu. Izvadite ih iz torbe i napravite hrpu.

- Ako imate tibetansko zvono ili zdjelu, pozvonite. U tom trenutku dijete mora uzeti kamen s hrpe, pomirisati ga i ostaviti na drugoj hrpi.

- Vježba će se završiti kada završite sa svim kamenčićima s prve hrpe i stvorite drugu hrpu. Ova vježba, iako se čini vrlo jednostavnom, pomozite im da postanu svjesni svog disanja.

Možete pročitati još članaka sličnih Vježbe pažljivosti za nervoznu djecu, u kategoriji Ponašanje na licu mjesta.


Video: Svakodnevno 10-minutno tjelesno vježbanje za djecu (Juli 2022).


Komentari:

  1. Evinrude

    Mislim, nisi u pravu. Unesite, o tome ćemo razgovarati. Pišite mi u premijeru, razgovaraćemo.

  2. Holman

    Koje su riječi ... super, prekrasna rečenica

  3. Stearc

    I congratulate, it is simply excellent thought

  4. Jessy

    Moram priznati da je onaj koji je napisao nishtyak bio posut.

  5. Wacuman

    By what incomparable topic

  6. Tojarr

    I find this to be your mistake.



Napišite poruku