Informacije

8 prednosti mediteranske dijete za djecu

8 prednosti mediteranske dijete za djecu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mediteranska prehrana je ona koja se tradicionalno konzumira u svim zemljama s mediteranskim obalama. Očigledno se može činiti da se prehrana od države do zemlje jako razlikuje, ali stvarnost je da je u osnovi osnova ista.

Ova se dijeta, odnosno životni stil, temelji na upotrebi maslinovog ulja kao glavne masti, upotrebi češnjaka i aromatičnog bilja za začinjavanje jela i upotrebi variva koja kombiniraju mnoge sastojke. Kažemo vam od čega se sastoji ova vrsta prehrane i koje su glavne blagodati mediteranske dijete za djecu.

Uglavnom se zasniva na upotrebi maslinovog ulja, bijelog luka i začinskog bilja za začinjanje recepata. Zalaže se za veliku potrošnju biljnih proizvoda, praćenu nemasnim mesom, ribom i jajima.

Kao osnovno piće za vrijeme obroka, voda, iako mlijeko i mliječni proizvodi imaju važnu ulogu izvan njih. Sezonska hrana uglavnom se koristi u prirodnom stanju i vrlo je svježa, posebno voće i povrće, a među najčešće korištenim načinima kuhanja su kuhanje, kuhanje i pečenje, jer ne dodaju dodatne masnoće i štite vitamine i minerale iz hrane.

Nažalost, mediteranska prehrana za djecu iskrivljena je zbog nedostatka vremena za kuhanje i potrebe da se unaprijed planira njegovo provođenje, ali, ako se vratimo korijenima, ovom raznolikom, cjelovitom i uravnoteženom prehranom, osvijestite našu djecu o važnosti slijeđenja zdrave prehrambene navike od malih nogu.

Pored činjenice da je ova prehrana zdrava, tradicionalni mediteranski način života ima brojne prednosti za našu djecu:

- Ovaj način života koji zagovara druženje za stolom, ističući važnost hrane u svakodnevnom životu porodice.

- Djeca se lako naviknu da jedu sve, od mediteranske prehrane promoviše raznolikost.

- Šta više, štiti od prekomjerne težine, ohrabrujući ih da uspostave vrlo zdrave navike poput sporog jedenja i svakodnevnog vježbanja. Ne postoji ništa bolje nego naučiti našu djecu da od djetinjstva bježe od neaktivnog načina života kako bi ojačali ovu naviku za odrasla doba.

- Tijelo djeluje bolje, budući da praktično svakodnevno sadrži sve esencijalne hranjive sastojke, što pomaže u održavanju težine, jer ne pojačava nakupljanje hranjivih sastojaka.

- Neke studije takođe to sugeriraju djeca koja slijede mediteransku prehranu su zdravija, koji trpe manje respiratornih bolesti i manje alergija.

- Je dijeta sa vrlo niskim nivoom holesterola, s velikom količinom antioksidativnih supstanci, od kojih su mnoge iz maslinovog ulja, koje štite stanice od starenja.

- Takođe je malo soli, tako štiti srce i pomaže protiv hipertenzije.

- Pored toga, zahvaljujući upotrebi složenih ugljikohidrata korisno i za djecu dijabetičara, jer oni pomažu u normalizaciji nivoa glukoze u krvi.

Možete pročitati još članaka sličnih 8 prednosti mediteranske dijete za djecu, u kategoriji Dijeta i dječji jelovnici na licu mjesta.


Video: 5 NAJBOLJIH DIJETA. Popularne efikasne dijete (Juli 2022).


Komentari:

  1. Efron

    Vrlo dobro pitanje

  2. Walfred

    Bravo, remarkable idea and is duly

  3. Aldin

    to you the wrong data

  4. Brion

    Potvrđujem. Pridružujem se cijelom gorem. Hajde da razgovaramo o ovom pitanju. Ovde ili u premijeru.

  5. Gagal

    The properties turns out, what that

  6. Con

    Many thanks for support how I can thank you?

  7. Averill

    Quickly have replied :)



Napišite poruku